ШКОЛА ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ "ГРАЦИЯ - М"
ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

О нас

183877_3903Школа художественной гимнастики «Грация – М» организована с целью популяризации одного из самых красивых и разносторонних видов спорта.

Основатель и главный тренер школы Мария Кормушина. Мастер спорта по художественной гимнастике РФ, неоднократная участница и призер всероссийских и международных турниров. Имеет высшее психологическое образование, закончила хореографическое училище и международную школу йоги в Гонконге. Имеет большой опыт работы в России и за рубежом.

Обучение в нашей школе позволяет развиваться девочкам всесторонне. Мы прививаем здоровый образ жизни, правильную осанку, воспитываем положительные качества характера: ответственность, силу воли, умение адаптироваться в обществе. Развиваем в девочках гибкость, пластичность, выносливость, координацию, чувство ритма. Все это несомненно пригодится ребенку в будущем и позволит добиваться успеха в любом деле. 

Цель наших занятий - воспитать здоровых, всесторонне развитых и уверенных в себе детей.

В школе «Грация-М» с детьми работают дипломированные тренеры и хореографы, под наблюдением профессионального психолога.

Благодаря различной направленности групп, заниматься в нашей школе может практически любая девочка. В зависимости от цели, которую ставят родители перед детьми, и физических данных ребенка – Вам будет предложена подходящая группа.

Группы

  • РАЗВИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКАPre-School-Programs

Для мальчиков и девочет от 2 до 3,5 лет

Цель: гармоничное развитие детей и подготовка к профессиональному спорту. Знакомство с первыми элементами на гибкость, силу и координацию. Занятия проходят в игровой форме.

 

  •  МЛАДШАЯ ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Для девочек  от 3 до 6 лет

4

Цель: знакомство с основами художественной гимнастики, общая физическая и танцевальная 

подготовка. Знакомство с предметами.

 

  •  ГРУППА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

 Для девочек от 5 лет и старше (продолжающие)

Цель: спортивное совершенствование, участие в соревнованиях. Основы хореографии и танца. Работа с предметами. Выполнение разрядов.

 

  • СПОРТИВНО – ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА

Возраст от 7 до 10 лет

Цель: гармоничное развитие (занятия включают в себя основы гимнастики, знакомство с предметами,

 хореографию и общую физическую подготовку).

Снимок экрана 2017-02-06 в 10.51.41

 

  • ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ 

Возраст без ограничений

Цель: спортивное совершенствование (подготовка к соревнованиям, отработка упражнений, повышение общей физической формы, постановка танцевальных номеров и показательных выступлений).

 

  • ДЕТСКАЯ КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ

Для девочек от 4 лет

Цель: овладение основами классического танца. Развитие мышечной силы корпуса и ног, пластики рук, грации и выразительности.

 

  • СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА boysrec

Для мальчиков и девочек от 4 до 7 лет

Цель: знакомство с основами акробатики. Гармоничное развитие всех групп мыщц. 

 

Родителям

 Первая тренировка: что взять с собой?

9

  • Отправляя ребенка на первую тренировку, позаботьтесь о том, чтобы с собой у него было все необходимое.
  • Форма одежды: в нашей школе имеется форма. Это футболка с логотипом (выдается в течение первой недели после начала тренировок), черные шорты или лосины. На первую тренировку ребенок может быть одет в шорты или лосины черного цвета, футболку или обтягивающую майку, белые носки. Можно взять с собой кофту, в зависимости от температуры в зале.
  • Обувь: белые носки и гимнастические полупальцы. Обязательно возьмите ребенку сменную обувь (тапочки или шлепанцы) чтобы ходить от раздевалки до спортивного зала.
  • Для дальнейших занятий необходимо приобрести наколенники, существуют специальные наколенники для занятий художественной гимнастикой. Они должны быть подобраны под рост ребенка.
  • Предметы: в первую очередь нужно приобрести скакалку. Она понадобится на первых порах. В дальнейшем приобретается обруч (подбирается под рост ребенка) и мяч. О порядке приобретения предметов Вас будет информировать тренер.

Какие способности у ребенка развивает гимнастика?

  • Гимнастика один из самых разносторонних видов спорта, она развивает силу, выносливость, координацию, гибкость, пластичность, правильную осанку, что способствует формированию красивой фигуры в будущем. Каждое упражнение в гимнастике имеет свое музыкальное сопровождение. У ребенка развивается чувство ритма и умение двигаться под музыку.

1

Можно ли принудительно растягивать ребенка?

  • Упражнения на растяжку имеют первостепенное значение в гимнастике, поэтому тренер обязан научить ребенка правильно растягиваться. Сначала ребенок должен понять, «без шпагата – ты не гимнастка», затем самостоятельно садясь на шпагат научиться преодолевать болевые ощущения. Важно ребенку самому дать попробовать, как ведут себя мышцы. И уже после того, как ребенок определит границы своих возможностей, тренер постепенно увеличивает амплитуду движения. Сильные и в тоже время эластичные мышцы и связки – это основа и профилактика травм, не только в спорте, но и в жизни.

Можно ли заниматься гимнастикой, если у ребенка сколиоз?

  • Конечно можно! Гимнастика это тот вид спорта, в котором осанке уделяется особое внимание. Уже на первых порах ребенок учится держать ровную спину, различные упражнения на гибкость развивают подвижность суставов, а общая физическая нагрузка, направленная на проработку всех групп мышц, укрепляет мышечный корсет позвоночника. Не важно, выберет ребенок профессиональный спорт или нет, но привычка правильной осанки останется на всю жизнь! Конечно речь идет о начальной стадии сколиоза.

Какая польза от занятий гимнастикой?

  • Польза от физических нагрузок неоспорима – и приучать свое тело к спорту лучше с детства. Самое главное – это здоровье. Разносторонняя нагрузка положительно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата и внутренних органов, а также улучшает психо-эмоциональное состояние. В художественной гимнастике критерием правильности выполнения элемента является красота, поэтому у гимнасток вырабатывается привычка доводить до совершенства каждый элемент движения и позы. А это качество впоследствии переносится на все виды деятельности, что и приводит в дальнейшем к успеху во всех делах.

Расписание

 

ОТДЕЛЕНИЕ "УНИВЕРСИТЕТ"

Раписание МУ

ОТДЕЛЕНИЕ "НАГОРНАЯ"

Копия Раписание МУ сентябрь

 

Предметы

pic6 

Скакалка используется, как один из предметов художественной гимнастики. С неё начинается знакомство с предметами. Сначала мы учимся просто прыгать, затем выполнять различные крутки и броски, а когда достигаем определенного мастерства, скакалка начинает приобретать определенные формы в движениях и различных плоскостях, четко «слушаться» гимнастку. 

 

 

pic1

 

Обруч – предмет художественной гимнастики, с которым знакомятся в раннем возрасте. В гимнастике с ним можно выполнять сложнейшие элементы. Различные броски, ловли, крутки требуют большого внимания гимнастки, но для зрителя все должно выглядеть легко и непринужденно.

 

 

pic4

 

Мяч – предмет художественной гимнастики с которым не просто дружить. Если ослабишь внимание хоть на секунду – можешь очень быстро потерять его. Виртуозное владение мячом достигается путем многолетнего совершенствования мастерства. Выполняя различные перекаты, восьмерки и броски, мяч плавно и непринужденно двигается вместе с телом гимнастки. 

 

 

pic5

 

Булавы – не простой предмет художественной гимнастики. Так как их две, булавы требуют большой координации движений от гимнастки. Жонглируя ими в разных плоскостях, всегда есть вероятность не уследить за одной из них. Но взяв булавы впервые, уже не захочешь выпускать их из рук. Этот предмет захватывает раз и навсегда, и хочется улучшать свое мастерство и доводить его до совершенства.

 

 

pic3

 

Лента – самый взрослый предмет художественной гимнастики. С ней знакомятся в последнюю очередь. Длина ленты 5м у юниорок и 6м у синьорок. Гимнастка должна непрерывно держать ленту в движении, кончик ленты не должен касаться пола. Лентой нужно рисовать в воздухе четкие рисунки. Её называют коварной, и это правда. Но как же она прекрасна в руках профессионала. 

 

Наши адреса

г. Москва, м. Университет, пр-т Вернадского, д. 21 корпус 3   

IMG_4293 

 

г. Москва, м. Нагорная, Электролитный проезд, д. 3 стр. 5

IMG_0016